Re: Hochu rodit' doma!!!

Как я уже говорил, самое главное - уйти от болевых ощущений к тянущим. Не гонитесь за результатом. Нужно напоминать телу в каких местах растягиваться и раскрываться, но ни вкоем случае не рвать мышцы, сухожилия и связки - как это делают в балетных школах и спорте.

Правильный метод может показаться долгим, но в отличие от балетно-споьртивного - после него не болит тело. В Вашем положении главное не растяжка, а активация кровообращения в области таза и бёдер. Тогда вымываются шлаки и соли из суставов и таз раскроется, когда надо.

J