Как говорится, хотеть не вредно, вредно не хотеть!
Самое главное - хорошо подготовится и не рвать тело и связки когда процесс пойдёт.
Я только могу пожелать успешных родов и посоветовать одно упражнение из йоги:
посмотрите страницу:
http://www.yogafamily.com/posture/seated.shtm
На странице кликнуть:Baddhakonasana Bound Angle
Начинать нужно сидя прямо, вытянув ноги. Затем осторожно подтяните ступни ближе к телу, разводя колени в стороны. подошвы сомкнуть вместе (как получутся). Колени держите свободно, не давите вниз, позвольте им "висеть".
Ни в коем случае не напрягайте живот!
Почувствуйте тянущее ощущение в тазобедренном суставе. С этого момента можно начать осторожную разработку тазобедтренного сустава - плавно покачивая колени вверх-вниз. Избегайте ощущения боли и напряжения живота.
Попросите любимого мужа помочь. Он может сесть напротив Вас и осторожно сжать коленями ваши ступни, положить ладони на Ваши колени и плавными движениями вверх-вниз разрабатывать суставы.
Очень хорошо одеть шерстяной спортивный костюм и делать это в тёплой комнате. Расогравающий массаж бёдер и таза. После этого нужно лечь на спину. подтянуть пятки к телу и развести колени. В этом положении Баш муж также может помочь в разработке сустава.
Что это даёт. Усиливается кроваснабжение области малого таза, разворачиваются головки бёдер и создаётся наилучшее положение для раскрытия родового канала.
Самое главное здесь - избегайте болевых ощущений, поймате момент где чувствуется растягивающее ощущение без боли.
Зарядите в Google : asanas for pregnancy.
У Вас будет куча страниц почитать. Вот некоторые, что я посмотрел:
http://www.indianwomenonline.com/womenhome/HealingTouch/Fitness/fit/yogapreg.asp
http://pregnancy.about.com/library/weekly/aa060898.htm
http://sivasakti.com/articles/yoga/seated-asanas-art19.html
Наилучшие пожелания
Jлег
Как я уже говорил, самое главное - уйти от болевых ощущений к тянущим. Не гонитесь за результатом. Нужно напоминать телу в каких местах растягиваться и раскрываться, но ни вкоем случае не рвать мышцы, сухожилия и связки - как это делают в балетных школах и спорте.
Правильный метод может показаться долгим, но в отличие от балетно-споьртивного - после него не болит тело. В Вашем положении главное не растяжка, а активация кровообращения в области таза и бёдер. Тогда вымываются шлаки и соли из суставов и таз раскроется, когда надо.
J