Во-первых, не все могут хорошо понимать английский.
Во-вторых, качество русского перевода зависит от того, кто именно перевёл. Это собственно и всё что я хотел сказать.

Для тех кто хочет знать больше о йоге я рецомендую посетить сайт Сидерского:

http://www.hathavideo.com/

Разрешите Вас поздравить - именно с этого "глупого" вопроса начинается изучение йоги.

Главное предостережение - ни в коем случае не начинайте с медитации! Энергетически незащищённое тело при попытках медитировать может быть атаковано криттерами - бесовскими порождениями эфирного мира. Обычно после нескольких лет практики человек закаляется и приходит к медитации. Или же первые шаги в этом направлениии предпринимаются под наблюдением и ЗАЩИТОЙ опытного учителя.

Из русскоязычных источников я рекомендую 2:
-Андрей Лаппа
-Андрей Сидерский

На английском:

B.K.S.Iyengar

Последний источник очень полезен рекомендациями по лечебным еффектам йоги.

К сожалению многие забывают, что йога - это путь развития личности, а не система физических упражнений. Или можно сказать, что это наука о развитии человека. Это как Вам ближе понять.

Как и любая другая наука, йога основана на изучении накопленного опыта. Поэтому будет логичным следуящий шаг - пойти в библиотеку и поднять несколько источников по теме. Выбрать что-то для более детального ознакомления.

Желательно также найти гуру - УЧИТЕЛЯ- инструкторов вокруг много, но не все понимают как направить учеников в нужную сторону.

Надеюсь, не сильно утомил.

О.

Ссылка на ресурсы:

http://yogalinks.newmail.ru/hatha.htm