Здравствуйте, Елена!

Заниматьця йогой вне класса можно и нужно.

Насчёт физзарядки Вы абсолунто правильно заметили. В любой стране деятели от спорта внедляют "йогу" в свой арсенал. А что? Растяжка есть, асаны скопируем и заработаем на интересе людей. А заодно и дискредитируем... Особенно надо опасаться так называемого течения "Аштанга хатха йога". Так на западе именуют динамический стиль йоги, основанный на слепом копировании Майсорского стиля - виньясы йоги. Основная опасность - перенапряжение мышц и срыв ритма дыхания, а также разбаллансировка энергетического поля. А это уже не просто физическая усталость.

А вот грустить не нужно. Открывайте конспекты, вспоминайте, готовьтесь, входите в состояние практики. А дальше надо искать понятные книги. Понимание информации приходит с практикой.

Конспекты в руки и вперёд! К полному освобождению от пагубного влияния цивилизации!

О

Привет, Лена. Я не профи, но тоже хочу высказать свое мнение. Мне кажется, ответ на твой вопрос зависит от цели. Если ты хочешь достичь каких-то невиданных высот при помощи йоги, то хороший учитель, наверное, необходим. Но найти такого непросто. Если же задача более скромная – поправить и поддерживать здоровье, то вполне можно заниматься самостоятельно. Даже если ты что-то упустишь и что-то сделаешь неправильно, то положительный эффект все равно будет.

Много лет назад я научилась делать около десятка асан и пару дыхательных упражнений. Причем единственная информация, которой я располагала, были лишь несколько статей из журнала “Наука и жизнь”. Должна сказать, в тот год, когда я ежедневно выполняла все свои упражнения, я забыла о двух своих хронических проблемах, ни разу не простужалась и просто отлично себя чувствовала. Правда, когда я забросила эти упражнения, все проблемы вернулись, поскольку первопричины-то их устранены не были. Так что дерзай и не сомневайся, литературы сейчас – за всю жизнь не перечитать.

Все не могу собраться тебе написать, спросить, есть ли улучшения (надеюсь, что да).

Здоровья и успехов во всем,
Света

Cпасибо Олег, спасибо Света! Начну не откладывая. Обещаю.
Свет, я поняла - это ты. Как приятно опять встретиться. Я тебе напишу.